缠绵了许多宗旨地，正本没筹算进藏(因为软卧没票) 挂在平台抢票，遵守在开赴前两天收到短信抢到软卧[捂脸笑][捂脸笑][捂脸笑] 就急遽很忙忙准备了一些药备用 我坐的这趟是Z264，广州开赴 王人说健身东谈主群进藏容易高反，我除了第一天偶尔小头痛，呼吸急促之外啥响应王人莫得，可能是我作念对了以下几件事 1，进藏前两周住手引导，每天寝息保执8小时➕app官网版，不熬夜 2app官网版，无谓提前吃红景天app官网版，不暴饮暴食，饮食平衡 3，火车软卧，休息好比吃啥💊王人强，果然不要坐着进藏，听劝！ 4，一定要下铺，下铺！下铺！因为躺着看模式更爽 🚄第一天 火车，途中没啥模式，海拔常常，主如果睡觉，看剧，多喝水，多吃生果补充维生素 🚄第二天 从西宁换有氧列车启动，深夜睡觉有嗅觉，海拔渐渐擢升，启动干燥，多喝温水，多睡觉，符合喝点可乐，疑望躯壳御寒（这趟列车晚上有乘务员来辅导进藏疑望事项，然则莫得签~） 🚄第三天 早上启动，途中的好意思景果然应接不暇，就静静坐在窗边看着沿路的沸腾果然极度和谐，启动会有点头痛，我喝了点葡萄糖，还有可乐，下昼2点多就到西藏了 [吃瓜]因为有过稻城亚丁的辅导，是以我知谈提前吃啥王人不如松驰的心态，好好休息更能违反高反，同期不要思这件事，列车有供氧，真实头痛就吃💊，到藏第一天少行径，多休息